longarts kan me niet helpen

Hallo Niels,

Ook ik heb intrinsiek astma en ken de triggers heel goed. Ik heb het dan wel niet zo erg als dat jij het hebt, wil zeggen niet zo veel medicatie.

Wat mij heel erg geholpen heeft is het sporten, nu de conditie wat beter wordt. Dat heeft lang geduurd en me veel aanvallen gekost, ik heb ze nu nog wel hoor daar niet van, maar minder. Ik weet niet wat je al aan sport doet en of dat voor jou ook helpt, want helaas zijn de triggers niet te vermijden.

Groetjes,
Suusje

Hoi Niels

Welkom op ons forum. Wat naar allemaal.

Een vraag, dat je slaapappneu hebt, wil dat zeggen dat je ook overgewicht hebt?
Heb je last van maagzuur?

We proberen om mee te denken met je, maar ik wil je veel sterkte wensen

Groet Jippie

hoi allemaal.

Ik heb een klein overgewicht maar daar komt de apneu niet van maar van verslapte delen achter in mijn keel.
heb ook geen zuur op rispingen.

Normaal fiets ik 60 tot 100 km per week als ik werk.
Sporten er bij is een moeilijke omdat ik vaak veel spierpijn krijg van inspannig.
Hier wordt wel aan gewerkt.
Heb long revalidatie gedaan (Bootkamp).
Maat in die periode ging ik dan weer niet op de fiets naar mijn werk.
Gewichts training ging niet vanwege dagen lang spierpijn (4dagen) >:(

Als ik niet ziek ben dan probeer ik het wandelen na mijn werk weer op pakken maar kost me veel kruim.

Dat fietsen is al wel best veel.

Spierpijn:
Moeilijk punt altijd hoor, kan veel oorzaken hebben. Niet wetende wat het bij jou is geef ik de basis tips die ik ooit van een vriendin zonder astma (ze gelden dus puur voor spierpijn niet voor gedoseerd sporten en conditie opbouwen met astma):
1. loop op een voor jou fijn tempo in, het liefst een 800 meter.
2. doe rek oefeningen gerelateerd aan de inspanning die je gaat leveren, te vinden per sport op diverse websites.
3. bouw de inspanning langzaam op, ga niet te hart van stapel maar doe aan duur sporten.
4. doe een cooling down, deze is veelal gelijk aan de warming up. Hierbij is het van belang dat je de spieren nogmaals rekt en langzaam stopt en niet plots ineens.

Groetjes,
Suusje

beste Niels,

vervelend dat je zo veel last hebt van je astma.
het klopt dat je prikkels niet altijd goed uit de weg kunt gaan. het feit dat je bij krom staan en bukken last krijgt zou kunnen passen bij maagzuur oprispingen. dat hoef je niet altijd te voelen als brandend zuur. bij sommige mensen geeft het astmatische klachten. daar kun je maagzuurremmers voor gebruiken. heb je vaak last van je neus en de bijholtes? dat is vaak een bron van onrustig astma. vraag het nog eens na bij de huisarts of longarts.
de tip om gestructureerd te blijven sporten en bewegen is een hele goede. ook tijdens een ziekteperiode mag (moet) je in beweging blijven, behalve als je koorts hebt en te ziek bent om uit bed te komen.
blijf goed aangeven aan je arts waar je last van hebt, misschien kunnen jullie samen toch nog tot een verbetering komen.
hartelijke groet, jeanine antons, longarts.

Lastig, eigenlijk weten ze niet goed wat er aan de hand is? Want als medicatie niet voldoende helpt maar er is ook geen slijm ... ik zou verder zoeken.

Misschien een idee om een verwijzing te vragen naar een fysiotherapeut die ervaring heeft met longen. Ik heb ooit eens oefeningen gekregen om de borstkas te verruimen en daardoor verminderde de benauwdheid. Ook ademhalingsoefeningen zou je kunnen proberen, o.l.v. de fysiotherapeut.

Die spierpijnen zijn raar, dat hoort niet. Komt dat door de medicatie? Of een virus? Of is het structureel en is er ook wat anders aan de hand?

Helpt de medicatie wel? Word je benauwder als je zou minderen?