Ik snap er niets van
11-07-2012 om 16:46 uurIk heb COPD gold 3 met 40% longinhoud.
Ik ga 2 soms 3 dagen in de week naar de sportschool anderhalf uur trainen.
Dit doe ik nu ongeveer al ruim een half jaar.
Het resultaat is dat ik al flink met zware gewichten bezig ben, ik word daar natuurlijk wel moe van,
maar het is niet zo dat ik naar lucht zit te happen.
Nu komt het wat ik niet snap:Als ik met een mooie zonnige dag de kussens van de bank,
uit de schuur moet halen om lekker in de zon buiten te gaan zitten ben ik buiten adem (WAT IS DIT),
wat doe ik fout.
Dit is wat ik niet snap Jaap.
Ik ben geen arts, maar reageer alvast even. :)
Wat goed dat je het al een half jaar volhoudt om 2 a 3 x in de week naar de sportschool te gaan!
Het klinkt zo eenvoudig maar niet iedeen houdt dit, om wat voor reden dan ook, goed vol. Fijn dat je daardoor ook qua gewichten alleen maar omhoog gaat en dat dit goed gaat.
Waarom je dan bij iets 'simpels' als kussens uit de schuur halen om buiten te zitten wel buiten adem raakt is zo wat lastig te zeggen. Je tekst en uitleg is wel wat summier. We kennen jouw schuur, kussens, afstand schuur tot zithoek, stoffigheid van schuur en/of kussens, plek in schuur (hoog/laag) waar kussens liggen niet, en zo kan ik nog wel even doorgaan. ;) Het kan dus door meerdere dingen komen en misschien wel een combi. Daarnaast was je die dag misschien ook wat benauwder?
op de sportschool doe je waarschijnlijk een goede warming-up voordat je gaat inspannen
thuis sjouw je de kussens misschien vanuit het niets-doen.
geen idee hoor of dit het is...
Hoi Suus 17 en elly-gezelly.
Elly, ja mijn warming-up bestaat om te beginnen met lichte gewichten niet lang een paar setjes,
dan ga ik over naar het laatste zware gewicht wat ik voor laatst gedaan heb en ga zo verder.
Suus17, over zo iets simpels, dat is het ,m nou, mijn schuur is op een afstand van 7 meter van
de plaats waar ik de kussens naar toe moet brengen, de kussens liggen op de grond ik kan ze zo
pakken en weer 7 meter terug op de bank leggen en klaar.
Dat ik het al een half jaar volhoudt is voor mij niet ongewoon, hiervoor was ik ook al 5 jaar bezig,
in de sport school maar door een medische ingreep in mijn hooft moest ik een tijdje stoppen,
met sporten.
Ik ben 73 ik laat me niet kisten door mijn copd ik ben een bijter het moet constant blijven
en het liefst een beetje beter worden daar train ik voor en omdat ik er plezier in heb.
maar bedankt voor jullie antwoorden Jaap.
Goed hoor Jaap, zo'n instelling! Ook fijn dat je er echt plezier in hebt, dan maakt 't extra fijn om te sporten!
Heb je 't elke keer als je de kussens moet pakken? Of was 't alleen laatst een keer? En ik weet niet of je tijdelijk buiten adem bent of er echt 'last' van hebt? Ik weet niet of je alleen woont of samen? Anders zou je aan je partner kunnen vragen of zij dit wil doen?
Nou het is de laatste paar dagen wat het weer betreft niet zo best gesteld regen regen regen.
ik heb een lieve vrouw, maar vanwege mijn copd wil ik zoveel mogelijk zelf doen dan ben ik in beweging.
Als de kussens op de bank liggen, ga ik even zitten om uit te blazen maar dan ben ik ook weer zo hersteld
dat is het vreemde van mijn adem nood.
Op de sportschool heb je een bepaalde adem reguleering, bij kracht zetten uitademen en bij loslaten
inademen, misschien moet ik een adem techniek voor thuis aanleren.
Deze is voor velen herkenbaar denk ik, graag toch veel zelf willen doen (ik heb er zelfs nu na mijn revalidatie ook nog wel eens moeite mee hoor :@ ). Toch gaan die helaas niet altijd samen.
Reactie op J@@PHet stukje wat je erachter plakt klinkt beter, maar misschien moet je er dan van maken:
Super zelfs, dat je ook rekening houdt met beweging! Alleen zijn er ook bep. dingen die je in eerste instantie wil doen om 'toch maar in beweging te blijven' maar je eigenlijk niet goed doen. (Misschien zoals bij jou het sjouwen met kussens / stoffige dingen / stoffige ruimtes.) Dat soort dingen kun je dan misschien toch maar beter aan een ander overlaten wanneer dit mogelijk is. Je vrouw vindt het misschien wel helemaal geen probleem. En met andere dingen kun jij haar misschien juist weer helpen of er voor haar zijn!
mijn vrouw en ik hebben al een aantal werkzaamheden verdeeld maar je weet hoe dat gaat
niet nadenken ik kan dat wel, dan word je daarna weer terug gefloten o ja ik heb copd.
Ik heb op het internet even gekeken naar adem oefeningen heb ik gevonden voor thuis
ga ik met twee sporten aan de gang moet kunnen ben nog jong genoeg ( beetje zelf spot kan toch).
Beste Jaap,
Wat vaak voorkomt bij COPD is dat juist het "even snel doen" niet meer gaat.
Een gecontroleerd pakket aan bewegingen, zoals in de sportschool wel.
Het kan met vele feiten te maken hebben:
Je adempatroon, beter vanuit de buik en pogen langer leeg te ademen.
De omstandigheden: sommigen reageren op allergische en niet allergische prikkels, zoals stof, pollen, schimmels, temperatuurswisseling, etcetera. Deze zijn in de sportschool veelal een stuk minder.
Hulde inderdaad voor je inzet!
Groet, Peter van Tilburg