Psychische gezondheid
01-10-2007 om 21:09 uurOp verzoek van Esther een topic over de psychische gevolgen van je chronische ziekte. Gestart door een psycholoog in opleiding (ikke) dus dan moet het goedkomen :+
Ik merk zelf dat door energiegebrek, slaaptekort en veel benauwdheid mijn psychische gesteldheid minder wordt. Ik ben sneller geprikkeld, eerder boos, sneller verdrietig en kan weinig hebben. Verder raak ik af en toe somber, iets wat ik echt niet fijn vindt.
Ik baal op dit moment van alles wat mij lijkt te overkomen, normaal heb ik de controle maar die ervaring heb ik nu niet. Ik ben gisteren zelfs zo benauwd geweest dat ik dacht er niet meer uit te komen, een erg angstige ervaring. Dat heeft ook zijn impact bij mij.
Wie heeft hier nog meer last van/herkent dit?
Vervelend dat je je zo rot voelt, maar de oplossing voor je probleem ligt n.m.m. in het feit dat je moet accepteren dat je astma hebt en ook zo af en toe wat andere kwaaltjes. En het verder niet belangrijker maken dan het is, dan schuift het wat meer naar de achtergrond en gaat het je leven niet beheersen,want dat maak ik een beetje op uit jouw verhaal. Dit is overigens positief bedoelt omdat ik zelf ook zo bezig ben geweest en nu door gesprekken met een maatsch. werker en door poweryoga er achter kom dat teveel er mee bezig zijn averechts op je psyche werkt en dus ook je lichamelijke gezondheid en ook te veel er mee bezig zijn t.o.v. anderen het er niet beter op maakt omdat die je verhaal wel kennen en je door teveel het zelfde verhaal vertellen je een zeurpiet gaan vinden.
m.a.w. neem afstand en daardoor wordt je zelf rustiger en zul je er wat beter mee om kunnen gaan en minder andere klachten krijgen.
Dat het nu juist in een vakantie weer mis gaat heeft te maken met het feit dat je niet met je dagelijkse ritme bezig bent en juist nu graag wilt aansterken; dit overkomt mij ook altijd en dan baal ik weer maar ik moet gewoon afstand nemen en daardoor rustiger worden en me zodoende wat beter voelen.
Ik heb bijv. ook dieptevrees en leer nu op advies van de maatsch. werker er minder aandacht aan te besteden, het te accepteren en me er niet meer tegen te verzetten maar juist daardoor leer ik er mee omgaan en dooft het gevoel langzaam uit.En kan ik er beter mee omgaan.
Succes er mee en een goed uiteinde en goed begin.
Dankjewel voor je reactie Bert. Ik ben er ook echt niet altijd mee bezig. Alleen de laatste dagen zit ik er gewoon mee, omdat 't alsmaar niet beter gaat, en dat terwijl je gewoon zo je best doet, maar zonder resultaat... Ik was juist de laatste weken toch nog regelmatig positief, misschien wel te positief, want ik dacht heel vaak: nou morgen zal 't vast wat beter gaan. Momenteel zit ik even niet meer in die fase en ben ik 't meer aan 't afwachten omdat ik gewoon niet meer weet wat ik er nu nog aan kan doen, snap je?
Evi, het is ook allemaal hartstikke rot!!! Als je steeds weer benauwd bent, en steeds weer medicatie moet hebben, en steeds weer dingen af moet zeggen omdat je er niet tegen kunt en.....
Ik snap het wel, herken het ook wel. t is echt heel naar.
Daarbij wordt je gewoon moe van alle benauwdheid en vechten, dus een potje grienen is helemaal niks erg. Juist wel goed denk ik.
en wat ik je voor advies kan geven?????
nou, eerst maar een flink potje huilen om alle ellende, een nacht goed slapen, en jezelf morgen verwennen.... met een leuk shirtje, of gezellig bezoekje, of lekker gebakje of.... bedenk maar wat!
Ik hoop dat je dan het nieuwe jaar wat fitter begint! liefs O+
Bedankt Emma, lief bedoeld van je. :)
Dat potje janken heb ik al 2x gedaan vandaag, en idd dat helpt wel, lucht wel iets of wat op, maar 't is toch gezelliger om vrolijk te zijn, alleen dat lukte vandaag even niet zo en dan komt 't er toch uit. Ik hoop toch dat ik komende week ga aansterken, ookal voel ik me niet zo happy, idd wat Bert zegt, als je daar aan blijft denken gaat 't niet vooruit. Ik probeer de draad dus toch maar weer een beetje op te pakken in mijn oude gedachte van 'het zal morgen wel beter zijn'. Hoewel ik nu hartstikke lieg, want om eerlijk te zijn heb ik die gedachte nu juist even niet, maar ik hoop dat 't binnekort weer komt, laat ik het daar op houden. :)
Hoe ik 't gezellig ga maken morgen zal ik nog even bekijken, ik zal aan je tips denken! maar heb sinds vanavond koorts gekregen, dus kijk even hoe ik me morgen voel. Bedankt voor je berichtje in ieder geval!
hey Evi,
t is ook niet makkelijk om altijd positief te blijven. maar idd t is soms ook best lastig om weer uit die mentale dip te komen als t de hele tijd niet goed gaat met je astma. probeer te denken aan de dingen die je nog wel kan of hoe lief vrienden voor je zijn. Of misschien iets aan je hobbies doen, iets tekenen, lezen of wat je ook maar leuk vind. Leidt vaak af en je wordt er waarschijnlijk vrolijk van. heel veel sterkte!hopelijk gaat t snel beter!
liefs bioloogje
Dankjewel voor je lieve berichtje bioloogje. Ik ben vanochtend toch maar bij de huisarts geweest. Heb een hele fijne huisarts en nam alle tijd voor me. Helaas kon ik 't daar op een gegeven moment ook even niet droog houden, maar daarna ging 't wel weer hoor. Hij heeft me ook duidelijk gemaakt dat ik me echt niet bezwaard moet voelen om langs te komen. Hij begreep ook alles wat ik vertelde, hoe vervelend ik 't vond, en als alles wat je buiten je medicijnen doet om extra op te knappen maar niet helpt dat 't dan extra vervelend is, een heel fijn gesprek. Ik moest toch weer antibiotica want 't was nog geen longontsteking maar als we gaan wachten is 't dat dadelijk misschien wel. Begin volgende week moet ik nog een keer terug komen en dan kijkt hij hoe het dan gaat, anders moet ik toch een vervroegde afspraak bij de longarts maken (ipv begin febr), want 't gaat niet zo goed en 't aantal kuurtjes dat ik nodig heb vond hij toch wel erg veel. Heb nu in ruim 3 maanden tijd al 4 ab en/of prednisonkuurtjes gehad. Misschien dat ik toch nog anders in gesteld kon worden of misschien dat ik 't ook niet anders kan omdat ik toch eigenlijk op 't maximale zit maar dat bekijkt de longarts dan wel. Het gesprek bij de huisarts was in ieder geval heel prettig, dat was heel fijn.
Later toegevoegd: ik heb er toch maar voor gezorgd dat ik een vervroegde afspraak bij de longarts heb.
@ Evi: wat vervelend dat je je zo rot voelt. Goed dat je daar met de huisarts over hebt gesproken; zijn ze ook voor hoor! Gewoon nog eens langs gaan als je je verhaal wilt doen! Balen dat je weer aan de AB moet; maar wel zo verstandig... beter longontsteking voorkomen! Goed dat je vervroegd naar de LA gaat.
Hoop dat het voor jou een beter, gezonder nieuwjaar wordt!
Groetjes Mirjam
Hoi Evi,
Heel goed dat je naar je huisarts gegaan bent, Evi! Fijn dat je HA zo de tijd voor je nam, goed luisterde en je begreep. En vooral dat hij zei dat je langs moet komen als er iets is.
En... als het zo waardeloos met je astma gaat, terwijl je er nota bene alles aan doet om beter te worden, dan is het geen wonder dat je humeur erdoor aangetast wordt. Huilen lucht op, maar als je vaak moet huilen, kun je beter naar je huisarts gaan.
Evi, succes bij de LA, wie weet kan die toch nog wat onder de hoge hoed vandaan toveren!
Liefs,
Tical
Bedankt voor jullie fijne berichtjes Mirjam en Tical. Aan de ene kant is 't natuurlijk niet goed dat ik weer antibiotica nodig heb, maar 't positieve ervan is (naast dat ik er lichamelijk natuurlijk hoop beter van te worden) het je wel een stukje extra vertrouwen geeft dat je beter wordt.
Ik zal eens kijken wat de la onder de 'hoge hoed vandaan kan toveren' :s) Hoewel ik dan echt benieuwd ben wat ze voor me kan toveren.
Heel fijn dat ik hier lekker even mijn ei kwijt kan, mentaal voel ik me al niet meer zo super-down. :)
Bedankt allemaal en iedereen een super fijne jaarwisseling en een heel mooi, gezond en gezellig 2008 gewenst! :Y