Afvallen bij astma en Inhaltie corticosteroiden

Ja hoor, hier is nog ;-) 4x in t jaar prednisolon, hoge inhalatiepufjes is niet gunstig voor mijn gewicht :-/


ik doe afvallen via de diëtiste, lijkt me voor jou ook de beste optie. Afvallen met een chronische ziekte moet met beleid gebeuren.

Ik nu mag 1 kilo per maand afvallen, val ik meer af dan is er grote kans op infecties bleek afgelopen jaren..

Duurt dus bij mij lang, ben per 1 januari begonnen, maar er is nu wel 5 kg af. Op naar de volgende 5 :-)


Ik doe het met de voedingswijze: 2000 kcal en ongeveer 85 eiwitten is het advies van de diëtiste.


(er zijn hier al meer topic over geopend, misschien heb je daar ook wat aan)

Ik had een diëtiste, ben daardoor nog eens 5kg aangekomen. Moest veel meer eten dan normaal, wat dus niet goed ging

oja, en vragen aan de diëtiste vooraf of ze bekend is met astma en afvallen, dat is niet iedere diëtiste. Ieder heeft zijn eigen 'specialiteit'.

Nou ik ben gewoon dik van mijn eigen 🙈

En merk dat nu heel erg nu ik in een giga opvlamming zit. Aangezien ik niet veel kan zonder te hijgen ben ik me zeer bewust van al mijn vet om het maar zo even plastisch te benoemen. Sinds vandaag verhoging van de Alvesco naar 320.


Ik mag mezelf niet uitputten en moet absoluut rustig aandoen, maar ik zie de weegschaal alleen maar omhoog gaan. Dus ik wil best meelezen en schrijven, want dit is wel heel erg.


Ik wilde elke ochtend Nederland in beweging gaan doen, maar eerst moeten mijn longen goed reageren op de medicatie.


Diëtiste vind ik op zich een goed idee. Misschien wat voor mij.


Maar aan de andere kant weet ik ook wel hoe het moet. Ben een jojo-er.

Klinkt als een vergelijkbare situatie. Bij mij is snoepen hoofdzakelijk wat ik moet laten. Misschien helpt het als we elkaar steunen. Diëtiste is zeker geen slecht plan.


Mijn doelen deze week:

- iedere dag klein rondje wandelen

- geen snacks

- vers eten koken, geen kant en klaar


Mijn astma vind het sporten niet zo leuk. Ikzelf het niet snoepen. Nu gemotiveerd blijven!

Nou ik vind sporten 10x niks, maar ik liep altijd 10.000 stappen en nu red ik amper de 600 😱


Vers koken deed ik al, heb een dochter met Coeliakie dus hier nooit pakjes. Maar ik snoep teveel. Door mijn stappen kon ik dat nog compenseren, maar dat werkt helaas nu niet.


Maar jij liep toch zoveel km?

Liep ja, tot voor ongeveer 2 weken, nu gaat het weer slechter. Dus kan weer opnieuw beginnen opbouwen. Kan nu ca 5 km met pauzes. In 1,5 uur.

Tis wat met die longen pfff.

En 5 km is best ver hoor, maar ik vind alles ver nu 🥴

Heel herkenbaar.


Ik kreeg vijf jaar terug problemen met mjjn astma en ben overgestapt op andere medicatie.


Een paar jaar 4 pufjes alvesco per dag en 2 pufjes van een langwerkende luchtverwijderaar.


Van het eerste kreeg ik honger en van de tweede ging ik stuiteren en ging ik snel eten. Deze combi zorgde voor teveel eten en ik ben in drie jaar tijd 35 kilo aangekomen.


Sinds een half jaar zit ik nu op 2 pufjes alvesco en 1 pufje van die andere.


Ik werd na een maand of twee rustiger en kreeg minder behoefte aan steeds maar willen eten.


Ik ben niet gaan lijnen, maar ben meer of min vanzelf gezonder gaan eten. Ik weet dus wel zeker dat het van die pufjes komt. Vooral van de alvesco denk Ik.


Ik ben inmiddels 8 kilo kwijt in de 4 maanden dat ik minder behoefte kreeg aan snaaien.


Ik wil er eigenlijk nog 22 kwijt (die 5 mag ik van mezelf houden), maar wel op een rustig tempo. Ik hoop ze volgend jaar zomer kwijt te zijn.

En ik hoop ook dat ik geen opvammming krijg tussendoor.


Prednison helpt ook echt niet mee en je conditie weer opbouwen vind ik ook altijd een uitdaging dan. Niet dat ik dan weer uit frustratie ga snaaien.