bewegen sporten oefeningen

Beste iedereen,
ik heb copd fase 3, blaas 45(wordt zo in Belgie gemeten), ik kan nog redelijk veel, ik wandel ongeveer dagelijks 40 min, doe mijn kiné oefeningen (ademhalingsoefeningen 20 min) en hometrainer fiets ik elke dag 30 min.Indien goed weer, fiets ik met de e-bike(gewone fiets kan ik niet meer).Ik stap op de loopband 20 min indien te slecht weer om buiten te gaan.Kan geen hellingen en trap is zeer moeilijk.Kan in huishouden nog stofzuigen, stof afnemen, eten maken en afwassen.Om 19u s'avonds ben ik opgebrand en lig met dekentje in zetel, kijk tv of lees boek.Graag zou ik van zoveel mogelijk mensen antwoorden krijgen hoe het met jullie gesteld is.Fase? en welke bewegingen.Ik ga 1 maal per week naar kiné.Gaan jullie kiné of fysiotherapeute.Als ik opzoekingen doe stel ik vast Nederland veel verder staat ivm copd dan hier bij ons.Ook veel meer informatie.Hartelijk dank moest er antwoord komen en aan iedereen fijne dag.Veel moed iedereen, volgende dagen genieten van de vroege lente.