nieuw: Hallo!

Dag mensen,

Ik ben nieuw hier. Hannie, net 40. Last van astmatische bronchitis en atelectase van de rechter middenkwab. Vorig jaar 2x opgenomen met een pneumonie.
Ik gebruik foster en een onderhoudsdosering azitromycine.

Maar nu heb ik een vraag: mijn longarts zei dat ik een slechte conditie had.
Ik probeer te bewegen wat ik kan, maar heb bij traplopen al een pols van 150-160. Het dagelijks leven is dus behoorlijk vermoeiend.
Goed slapen is ook belangrijk begrijp ik. Wel wat ingewikkeld als je iedere nacht na 5-6 uur wakker wordt van de pijn.

Wie heeft er tips om mijn conditie te verbeteren? Wat heeft jou geholpen om dit te doorbreken?
Ik hoor het graag!