Pijn en vermoeidheid: foefjes voor tijdens werktijd?
09-01-2019 om 14:01 uurHoi! Kent iemand tips en trics voor tijdens werktijd? Ik heb ten gevolgen van ernstig astma last van hyperinflatie en hyperventilatie en heb hierdoor last van pijn en vermoeidheid die mij enorm belemmeren.
Ik neem massageballen mee naar het werk zodat de hulpademhalingsspieren en pezen wat zijn los te masseren, neem op tijd mijn medicijnen gedurende een (verkorte werkdag), slik extra magnesium, loop kleine stukjes en doe ademhalimgsoefeningen, maar ik blijf last houden. Slapen en liggen helpt soms maar dat gaat wat moeilijk tijdens werktijd:) Weet iemand raad?
Bedankt alvast!
Lastig iets Britt! En weet t ook niet maar dacht nog aan een warmtepacking of warmtepleisters die voor ontspanning van je spieren kunnen zorgen?
Sterkte ermee!
Is een idee, dank. Iemand nog andere ideeën? Het is ondraaglijk soms.
Vraag een fysiotherapeut of ergotherapeut om advies. Ik heb van mijn fysio oefeningen gekregen die ik kan doen. Mijn ergotherapeut heeft me tips gegeven zodat dingen met minder energie kunnen.
Dank je wel. Ja ik kom al bij een cesartherapeut. Heb veel baat bij het trainen, vnml met een grote fitnessbal. Dit zorgt voor overwegend meer energie maar de pijn blijft.
Wat doet een ergotherapeut precies @Daantje ?
Vooral bij hyperinflatie geregeld goed en lang je longen leeg blazen, vooral als je zit is dit makkelijker dan bij inspanning, langer uitblazen en kort inademen.
Omdat er veel lucht achterblijft krijg je die spanning zo op je spieren.
Bij t revalidatiecentrum kregen wij een dun stukje zuurstofslang, aan beide kanten open en dan daardoor uitblazen zolang mogelijk, dit hielp wel wat, denk dat dit ook kan met een rietje,
Sterkte ermee.
Goede tip! Dank je wel