paniek aanval / hyperventilatie

Ik heb copd4 en ervaar wanneer dingen niet gaan zo als verwacht ik in een soort paniek aanval krijg en ga hyperventileren.
Dit kan zijn bij autorijden of winkelen of bezigheden thuis
Ook ervaar ik dit elke dag wanneer ik in bed ga liggen , gedurende een paar minuten krijg ik zo een aanval ( waardoor ik er tegenop zie om naar bed te gaan ) maar na adem oefeningen te doen krijg ik het na een paar minuten weer onder controle.

Het afwijkende bij het naar bed is gaan is wanneer ik wat alcohol gedronken heb ik er totaal geen last van heb en daar zit het gevaar net in.
Ben benieuwd of iemand anders hetzelfde ervaart en eventuele tips heeft.